Ayo Donor Darah

Anda ingin beramal sekaligus menyehatkan? Jika jawabnya ya. Bersiap-siaplah untuk donor darah. Mengapa donor darah itu menyehatkan? Donor darah dilakukan setiap 3 bulan sekali. Hal ini sesuai dengan siklus masa hidup eritrosit. Siklus pembentukan eritrosit setiap tiga bulan sekali. Dari sini kita dapat berpikir, dengan donor darah akan membantu tubuh dalam hal memperlancar regenerasi sel-sel darah merah dan kadar zat besi tetap dalam keadaan normal. Penyusun sel darah merah adalah zat besi. Dengan donor darah secara teratur akan membuat tubuh anda sehat karena kadar zat besi (Fe) tubuh berada dalam kisaran yang normal. Kelebihan zat besi akan berdampak buruk Sebab zat besi akan mudah berkarat (teroksidasi) oleh oksigen. Tentu anda pernah melihat besi berkarat karena teroksidasi bukan? Hal ini akan mempermudah terjadinya radikal bebas dimana radikal bebas dapat salah satunya merusak DNA penyusun genetik sel. Bila DNA rusak dapat menyebabkan kanker. Dan lebih buruk lagi bahwa sel kanker yang menyebar membutuhkan banyak zat besi. Sehingga kelebihan zat besi dapat mengakibatkan sel kanker tumbuh. Riset di AS dan Finlandia membuktikan bahwa naiknya level zat besi dapat mengarah ke resiko kanker. Sebaiknya pertimbangkan meminum zat multivitamin. Minumlah jika memang betul-betul dibutuhkan bila kadar zat besi anda dibawah normal sesuai pemeriksaan laboratorium dan atas anjuran dokter. Sumber Fe hewani: Daging sapi, hati, jeroan, ayam, kuning telur, tiram dan udang. Buah-buahanan; jus tomat. Sayur-sayuran berdaun hijau, asparagus, kacang. Catatan: Vit.C membantu penyerapan Fe di lambung, sedang kopi dan teh menghambat. Angka kecukupan gizi Fe/hari = 18 mg.